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7 consejos para prevenir las enfermedades cardiovasculares

prevenir las enfermedades cardiovasculares

Para prevenir las enfermedades cardiovasculares, se debe comprender que estas son la primera causa de muerte en el mundo y en Argentina. Entre las que tienen mayor incidencia encontramos infarto de miocardio y  accidentes cerebro vasculares. Los factores de riesgo más relevantes son la dieta desequilibrada, sedentarismo, el tabaco y el consumo excesivo de alcohol. Estos factores se presentan en forma de hipertensión, hiperglucemia e hiperlipidemia, además de sobrepeso y obesidad.

La buena noticia es que podemos prevenir las enfermedades cardiovasculares y la mayor parte de las muertes, mediante la práctica de pequeños cambios en nuestro estilo de vida diario. Seguir una alimentación equilibrada e ingerir bebidas más saludables, realizar más ejercicio físico y dejar el consumo de alcohol o tabaco. Siguiendo estos hábitos se estima que podríamos reducir un 25% de las muertes prematuras causadas en 2025.

Algunos consejos para prevenir las enfermedades cardiovasculares

  • Controlar la presión arterial
  • Vigilar niveles de colesterol
  • Medir niveles de azúcar en sangre
  • Hacer actividad física
  • Comer de forma balanceada
  • No fumar
  • Controlar el peso

Es muy importante dar a conocer las enfermedades cardiovasculares, promoviendo los chequeos médicos preventivos y hábitos de vida saludable, de manera de asegurar una buena salud cardiovascular.

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